
Monika Varejcka

Atemübungen um Asthma zu lindern, Yoga Sequenz mit viel Rückbeugen um den Brustkorb zu dehnen und Tiefenentspannung um deinNervensystem zu regenerieren.
Atemübungen um Asthma zu lindern, Yoga Sequenz mit viel Rückbeugen um den Brustkorb zu dehnen und Tiefenentspannung um deinNervensystem zu regenerieren.
Erlerne die wichtigsten Atemübungen, Yogaübungen und Autosuggestionen für die Selbstheilung bei Asthma und Allergiebeschwerden.
Jede Stunde beinhaltet:
Ankommen, eine Atemübung, Körperübungen für den Rücken und Brustkorb, Hatha Yoga und Tiefenentspannung.
Termine
Auf Nachfrage
Kosten
30 € bar vor der Veranstaltung
Mitzubringen
weiße Socken, saubere Yogamatte, kleines Kissen
Anmeldung
yogalauf@web.de
Diese Stunde ist sowohl für Senioren als auch für absolute Yoga Einsteiger konzipiert.
Zu Beginn lernen wir wichtige Atemübungen um die Lungenkapazität zu erhöhen. Außerdem stärken und dehnen wir den Körper mit ganz einfachen statischen Übungen.
Anschließend entspannen wir uns in der Rückenlage und regenerieren so den Körper und den Geist.
Termine
Auf Nachfrage
Kosten
30€ bar vor der Veranstaltung
Mitzubringen
weiße Socken, saubere Yogamatte, kleines Kissen
Anmeldung
yogalauf@web.de
Mit dieser geführten Meditation zur Selbstheilung begleite ich dich 45 Minuten lang dabei, die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren.
Aufenthalt in der Salzgrotte 60 Minuten, Meditation 45 Minuten
Termin
Auf Nachfrage
Kosten
30€ bar vor der Veranstaltung
Mitzubringen
weiße Socken
Anmeldung
yogalauf@web.de
Den Kern der progressiven Muskelentspannung bildet das willentliche Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen.
Die PME löst muskuläre Verspannungen, wirkt beruhigend auf Herz und Kreislauf und lindert chronische Schmerzen.
Nach der Progressiven Muskelentspannung begleite ich dich mit der Entspannungsreise noch in einer tieferen Entspannung hinein.
Termine
Auf Nachfrage
Aufenthalt in der Salzgrotte 60 Minuten, PME und Meditation 45 Minuten
Kosten
30 € bar vor der Veranstaltung
Die Stunde findet in den Liegen statt.
Mitzubringen
weiße Socken
Anmeldung
yogalauf@web.de
Klangschalenmassage im Liegen mit 2 Teilnehmern
Gönnen Sie sich eine Klangschalenmassage mit verschieden großen Klangschalen.
Klangschalenmassage sorgt für eine tiefe Entspannung.
Sie erzeugt ein Wohlgefühl, baut Stress ab, löst Verspannungen und Blockaden.
Sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers und stimuliert die Kreativität.
Termine
Auf Nachfrage
Kosten
1 Teilnehmer von 15:00 -16:00 Uhr, 85€ bar vor der Veranstaltung
Aufenthalt in der Salzgrotte 60 Minuten, 5 Min Ankommen, 40 Minuten Klangschalenmassage, 15 Minuten Entspannung
2 Teilnehmer von 15:00 – 16:10 Uhr, 55€ (pro Teilnehmer) bar vor der Veranstaltung
Aufenthalt in der Salzgrotte 70 Minuten, 5 Minuten Ankommen, jeder Teilnehmer 25 Minuten Klangschalenmassage, Entspannung
Mitzubringen
weiße Socken
Anmeldung
yogalauf@web.de
Jeden Mittwoch von 20:00 bis 21:00 Uhr
Anmeldung direkt hier über
Fyndery | Healthy Kurse & Events
Kennzeichnend für meine Arbeit ist, dass ich darin meine authentische, herzliche, liebevolle Haltung mit fundiertem Fachwissen voller Freude vereine.
Kuscheln Sie sich gemütlich ein in dicke Decken, lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Schönheit und die Wirkung der Salzgrotte. Die obertonreichen Frequenzen der Klangschalen erweitern diese Erfahrung.
Doris Lecker beginnt die Klangschalen-Meditation mit dem Klangspiel, führt sie dann in die Entspannungsphase ein mit einer angeleiteten Körperentspannung. Weiter führt sie durch die geführte Meditation des jeweiligen Abends. Es wechseln sich Klang, Stimme & Stille ab.
Der Klang der Klangschalen harmonisiert gestaute Energie und Stress-Symptome. Die Schwingung der Klangschalen, wirkt direkt auf unseren Körper. Diese Schwingung weitet sich auf den kompletten Körper aus und erreicht sogar jede einzelne Körperzelle. So wirken die Klänge wie eine innere Massage.
Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit, entdecken Sie diese wunderschöne Oase um körperliche Blockaden, stressbedingte Zustände zu minimieren. Erlauben Sie sich sich selbst zu stärken, bewusst zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, um kraftvoller den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Finden Sie wieder zu sich und Ihrer inneren Mitte!
Offener Meditationsabend, wechselnde Meditationsthemen
Kosten: €30 inkl. Eintritt in die Salzgrotte (bar vor der Veranstaltung)
Termine
Di 23.05.2023 von 18:00-19:00 Uhr
Ablauf:
Klangschalen (Einleitung) – angeleitete Körperentspannung & themenbezogene Meditation – Klangschalen (Ausklang)
Anmeldung bei Doris Lecker
doris.lecker@web.de
Kennzeichnend für meine Arbeit ist, dass ich darin meine authentische, herzliche, liebevolle Haltung mit fundiertem Fachwissen voller Freude vereine.
Genießen Sie einen besonderen Sonntag Abend im SalzAmbiente.
Kuscheln Sie sich gemütlich ein in dicke Decken, lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Schönheit und die Wirkung der Salzgrotte. Die obertonreichen Frequenzen der Klangschalen erweitern diese Erfahrung.
Baden Sie in einem zauberhaften Ambiente in den Klängen von Klangschalen, Koshis und Elfenkugel. Die obertonreichen Instrumente harmonisieren gestaute Energie im Körper und unterstützen Sie wieder in Ihre eigene Balance zu finden.
Nach einer kurzen Erklärung zur Wirkung der Instrumente, begleitet Sie Doris Lecker hin zu Ihrer Atmung, lädt Sie ein zu sich und Ihrem Herzen zu kommen. So können die Schwingungen der Klänge Sie sanft tragen und harmonisieren, während Sie eingekuschelt in Decken den Klängen lauschen.
Ich freue mich sehr, Sie beklingeln zu dürfen!
Meditationsabend
Kosten: €30 inkl. Eintritt in die Salzgrotte (bar vor der Veranstaltung)
Termine:
So 04.06.2023 von 16:00 bis 17:00 Uhr
Anmeldung bei Doris Lecker
doris.lecker@web.de
Kennzeichnend für meine Arbeit ist, dass ich darin meine authentische, herzliche, liebevolle Haltung mit fundiertem Fachwissen voller Freude vereine.
Klingende Phantasiereise für Kinder ab 3 bis 10 Jahren mit Eltern/Großeltern im SalzAmbiente – der Salzgrotte in München.
Vielfältige Belastungen, Zeitdruck und Hektik nagen am turbulenten Familienalltag. Ruhepausen, gemeinsames, freudiges Beisammensein, zusammen Lauschen, Träumen und Phantasieren finden meist keinen Platz im ausgebuchten Wochenplan. Gönnen Sie sich zusammen diesen Raum der Auszeit!
Doris Lecker beginnt mit gemeinsamen leichten, spielerischen Körperübungen, die sowohl Großen als auch Kleinen Freude bereiten. Diese unterstützen die anschließende Entspannungsphase.
Dabei dürfen sie sich in ihre Decken kuscheln, um sich auf eine klingende Reise der Phantasie zu begeben. Hierbei wechseln Erzählung, Stille und Instrumente wie Klangschalen, Elfenkugel und Koshis ab. Die obertonreichen Instrumente harmonisieren gestaute Energie sowie Stress-Symptome und wirken entspannend auf den Körper.
Ein stärkendes Erlebnis für die gesamte Familie!
Mitzubringen sind ein Paar weißer Socken, Sitzunterlage (Kissen, Decke, Handtuch)
Termine auf Nachfrage.
Kosten: Kind €15, Erwachsene €20 inkl. Eintritt in die Salzgrotte (bar vor der Veranstaltung)
Anmeldung bei Doris Lecker
doris.lecker@web.de
Atemtherapeut AFA® und Heilpraktiker.
Sich regenerieren und zu sich finden, durch die Heilkraft des Atems
mit Roland G. Krügel, Atemtherapeut AFA® und Heilpraktiker
Die Themenabende sind unabhängig voneinander buchbar!
Sich dem Atem zuzuwenden, erweitert das Körperbewusstsein und läßt die Körperintelligenz mehr zur Wirkung kommen.
Dies ermöglicht eine körperlich-seelische Balance und trägt nachhaltig zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei. Geübt wird im Sitzen, Stehen und in der Bewegung.
Ganzheitliche Atemtherapie ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die die Heilkraft des Atems kennenlernen möchten, um diese auch im privaten und beruflichen Alltag wirksam zu integrieren.
TeilnehmerInnen berichten u.a. von Symptom-Erleichterungen, von mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebendigkeit.
Termine auf Nachfrage
Regenerieren und Immunkräfte stärken mit der Heilkraft des Atems
Atemübungen zur Entspannung und Vitalisierung
Termine auf Nachfrage
Post-Covid Atemtherapie
Übungen zur Behandlung von Langzeitfolgen nach einer Corona-Erkrankung, z.B. bei Atemnot, Einschränkung des Geruchs-Geschmackssinn, Schwäche, psychosomatischen Symptomen und Ängsten.
Mi 07.12. von 19.00 bis 20.00 Uhr
Gesundheitsbewusstsein & Meditation
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Kosten: €30 Vorkasse je Abend für Atemunterricht in der Salzgrotte
Die Abende sind unabhängig von einander buchbar, maximal jeweils 5 TeilnehmerInnen.
Ablauf:
60 Min. individuelle kleine Atemgruppe in der Salzgrotte
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, weiße Socken!
Infos:
Praxis für Atemtherapie | www.athmedichfrei.de | 089 / 820 897 10
Bitte verbindliche Anmeldung und Vorrauszahlung in SalzAmbiente!
Absage bis 48 Stunden vorher!
Sommerstraße 24, 81543 München | 089 / 638 510 70 | kontakt@salzambiente.de
Aufgrund erhöhter Nachfrage sind Terminvereinbarungen im Voraus notwendig!
+49 89 / 638 510 70 | kontakt@salzambiente.de
Rufen Sie uns an, oder senden Sie uns eine Nachricht über das Kontaktformular, wir melden uns so schnell wie möglich bei Ihnen!
Wir bitten alle Besucher ca. 5 Minuten vor Beginn der Sitzung anwesend zu sein.
Der Einlass bei zu spätem Eintreffen ist leider nicht möglich, da alle bereits anwesenden Gäste in ihrer Entspannung gestört würden!
Können Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen, bitten wir Sie, diesen unverzüglich, spätestens aber werktags bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abzusagen. Andernfalls müssen wir diesen Termin aus organisatorischen Gründen in Rechnung stellen.